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Nos 6 conseils pour bronzer tranquillement cet été !

Le soleil, c’est bon pour le moral, c’est essentiel à la synthèse de la vitamine D, qui joue un rôle vital sur la croissance osseuse et sur un grand nombre d’autres fonctions de l’organisme, notamment sur l’immunité, la prévention de certaines maladies comme le diabète, certains cancers. Mais il est également dangereux, par ses rayons ultra-violets qui détruisent l’ADN de nos cellules, provoquant des brûlures, et augmentant le risque de cancers de la peau, comme le mélanome. A faire: Préparer la peau au soleil par des expositions temporaires avant la saison estivale. Exposez-vous progressivement aux rayons du soleil. Utilisez une protection solaire adaptée à votre type de peau. À éviter : Vous exposer au soleil entre 11 heures et 15 heures....

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Nos 10 conseils pour une cure détox réussie

En deux mots, on entend par « drainage » le nettoyage des voies d’élimination de notre organisme, ou « émonctoires », qui sont principalement le foie, les reins, et les intestins, mais également les poumons et la peau. « Détoxifier » veut dire se débarrasser de nos déchets issus de notre métabolisme, mais également de produits chimiques ingérés par l’alimentation ou l’environnement, qu’ils soient inutiles, ou potentiellement dangereux. Et si ces derniers ne sont pas directement toxiques pour notre organisme, ils mobilisent inutilement nos organes émonctoires, et même notre système immunitaire! Nos ancêtres parlaient déjà de cure détox à la venue du printemps, après une alimentation hivernale trop riche en graisses et en viandes. Mais attention : les excès de...

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ALLERGIES : Les Conseils de votre pharmacien

FAIRE : Consulter les bulletins polliniques, il y en a une multitude, par exemple l’application « Pollen-News ». Aérer les pièces brièvement seulement pendant la saison pollinique, sauf par temps de pluie, ou si des grillages anti-pollen ont été installés sur les fenêtres. Faire le ménage et dépoussiérer régulièrement votre habitat. Changer de vêtements de retour au domicile, se laver les cheveux avant de se coucher. Porter des lunettes de soleil lorsque le taux de pollen est élevé, et surtout s’il y a du vent. Si l’on a besoin d’un antihistaminique pendant la saison pollinique, le prendre 1 heure avant l’activité sportive extérieure. Pourquoi ? Parce que l’effort physique peut décupler la réaction allergique, et l’action de l’anti H1 sera...

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Asthme et Ventolin : Attention aux usages inadéquats

En saison pollinique, bon nombre d’entre nous sommes plus ou moins confrontés à ce que l’on appelle le « rhume des foins ». Cela se traduit par une inflammation des nos muqueuses respiratoires, donnant lieu à des éternuements répétés, des yeux rouges et larmoyant, mais certains sont plus fortement incommodés et peuvent développer une inflammation au niveau des bronches, qui peut provoquer de l’asthme. L’asthme en quelques mots est le rétrécissement de l’espace bronchique, diminuant ainsi le volume d’air inhalé. Moins d’air veut dire moins d’oxygène, et cela peut aller du simple inconfort à l’activité physique à la menace sur la vie, dans des cas sévères. Si vous êtes asthmatiques on vous a peut-être prescrit du Ventolin, pour traiter votre...

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Eternuements, nez congestionné, gorge et yeux qui grattent ?

Eternuements, nez congestionné, gorge et yeux qui grattent ? En pleine saison d’allergie, votre médecin vous a peut-être prescrit des antihistaminiques, permettant de soulager ces symptômes. Mais Cela vous rend fatigué, ou même somnolent ! En plus de la fatigue causée par l’allergie elle-même, qui mobilise fortement votre activité immunitaire, sachez que ce phénomène est un effet secondaire incontournable des antihistaminiques, et que vous ne pouvez pas y faire grand-chose, si ce n’est que de changer de marque de médicament, certains étant moins sédatifs que d’autres. Mais il y a quelques astuces pour diminuer cet inconvénient : Prenez régulièrement l’antihistaminique le soir, vous serez moins incommodés. Si votre allergie est modérée, stoppez la prise les jours de pluie, au moment...

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