Beruhigen Sie Ihre Ängste mit der Ernährung

A. Verschreibung zur Behandlung einer Pathologie mit einem therapeutischen Mittel

Was tun, um Ihre Organisation zu stärken?

Sie stehen schon seit einiger Zeit unter Stress und sind ängstlich. Ihr Körper befindet sich in einem permanenten Ungleichgewicht. Es wäre eine gute Idee, Ihren Stoffwechsel zu konsolidieren, um auf verschiedenen Ebenen wieder in Form zu kommen. Durch den Einsatz von Mikroernährung können Sie genau auf die Elemente abzielen, die Sie benötigen, um Ihre mentale Stärke und Ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen. Für die folgenden Ratschläge behandelt er Ihren Körper auf drei Ebenen, die sich gegenseitig ergänzen. Sie können sie also gleichzeitig einnehmen. Wenn jedoch zunächst eine Wahl getroffen werden muss, wählen Sie das Wasserkorrekturmittel, dann den psychischen Tonus über einen langen Zeitraum (einen Monat oder länger) und während des gesamten Zeitraums den physischen Tonus durch Kuren von 10 Tagen, Pause von 15 Tagen usw Reprise.

o Psychischer Ton

Helfen Sie dem Nervensystem, effizient zu funktionieren. Dafür benötigen Sie B-Vitamine und Magnesium. Eine gute Mischung finden Sie in Vita Neuroxanthin . Die Einnahme erfolgt eher abends, da Magnesium zu einer Muskelentspannung führt und Ihnen beim Einschlafen hilft.

o Körperlicher Ton

Phycocyanin, das aus der Alge Arthrospira platensis gewonnen wird und in großen Dosen in Blue'Up enthalten ist, gibt Ihnen Energie durch seine Wirkung auf geistige Müdigkeit und geistige Erschöpfung (Überlastung). Es wirkt entgiftend und schützt die Nieren und die Leber, es stärkt den Schutz Ihrer Zellen und des Blutsystems und stärkt somit Ihr Immunsystem. Jetzt ist nicht die Zeit, krank zu werden. Es ist ein starkes Antioxidans und wirkt gegen Radikale. Es hilft bei der Bekämpfung von oxidativem Stress, indem es Ihre Zellen vor dem Altern schützt.

o Wasserkorrektur

Stress führt dazu, dass im Körper Kortison produziert wird. Ein Mechanismus, der die Heilung und Schmerztoleranz erleichtert und auf die Zeit zurückgeht, als Männer die meiste Zeit mit körperlichen Aktivitäten wie der Jagd oder dem Krieg verbrachten. Ergebnis heute: Du bist gestresst, isst nichts und nimmst zu. Seien Sie versichert, Kortison verursacht Wassereinlagerungen. Die Stress- und Wassereinlagerungsmischung hilft Ihnen in Zeiten hoher Belastung und stellt das Nerven-Wasser-Gleichgewicht wieder her.

o Das Thema Schlaf

Wenn wir gesund sind, schlafen wir gut und wachen ausgeruht auf. Wenn Sie schlecht schlafen, kann das mehrere Gründe haben: Essen Sie abends, zu später Stunde, zu viel? Nehmen Sie am Ende des Tages Aufputschmittel wie Kaffee oder Alkohol zu sich? Denken Sie daran, Ihren Körper gut auf erholsamen Schlaf vorzubereiten: Vermeiden Sie Kaffee und Alkohol, essen Sie abends leichte Speisen und gehen Sie spazieren, um sich zu entspannen und mit Sauerstoff zu versorgen. Die Schlaftablette ist eine schlecht-gute Idee, besonders wenn sie zur Gewohnheit wird.

B. Informationen, die sich speziell auf ein therapeutisches Mittel beziehen

Wie kann Ihnen Ihre Lebensmittelhygiene helfen?

Ihr Körper sagt Ihnen die Wahrheit: Sie müssen Ihr Leben ändern. Aber Veränderungen erfordern persönliche Ressourcen, die Sie nicht mehr haben. Die Dringlichkeit besteht also darin, wieder zu Kräften zu kommen. Das einfachste, was Sie tun können, ist zunächst, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, vermeiden Sie es, das Boot zu beladen. Hier sind einige Grundprinzipien:

o Vermeiden Sie rotes Fleisch, das stimulierend wirkt. Du bist ohnehin schon genug sauer. Ersetzen Sie rotes Fleisch durch „alles, was fliegt und alles, was schwimmt“. Protein (Fleisch, Käse, Eier) sollte 30 % Ihrer Ration nicht überschreiten. Dennoch sind sie wichtig für die Versorgung mit L-Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure für das psychische Wohlbefinden.

o Im Übrigen wieder Vegetarier werden: Vollkornbrot, Nudeln, Reis, Müsli, Gemüse, Salat

o Verzichten Sie auf Alkohol. Sein Verzehr entspannt, regt aber auch an, darüber hinaus reduziert es die kognitiven Fähigkeiten stark

o Verzichten Sie am Ende des Tages auf Kaffee und alle koffeinhaltigen Getränke. Diese sind aufregend und mit Angstanfällen unvereinbar. Probieren Sie nach dem Essen eine Tasse heißes, aufgegossenes oder sogar klares Wasser. Es erleichtert die Verdauung.

Abgesehen davon...

o Vermeiden Sie industrielle Lebensmittel: Tiefkühlgerichte, Konserven, Aufschnitt, Sie müssen Ihre Leber nicht mit chemischen Zusätzen überlasten.

o Achten Sie auf alles, was mit Zucker beladen ist, wie Kekse, Eiscreme, Limonaden und Fruchtsäfte in Flaschen. Sie sind sicherlich gut für die Moral, aber in kleinen Mengen. Die Falle: Wenn man es einnimmt, hat man nie genug und läuft Gefahr, in eine Sucht zu verfallen, die die Verdauung stört und zu einer Gewichtszunahme führt. Die Regel ohne Frust: Ein bisschen Vergnügen am Tag, nicht mehr!

Man muss nicht alles vom ersten Tag an machen. Das Wichtigste ist, wachsam und beständig in Ihrer Entschlossenheit zu sein.

Ein letzter Tipp

Die Empfehlungen, die wir Ihnen geben, sollen Ihnen Kraft geben, Veränderungen für ein besseres Leben vorzunehmen. Unabhängig davon, ob Sie diese befolgen oder nicht: Wenn sich Ihre Situation verschlechtert, suchen Sie einen Arzt auf.

C. Spezifische Informationen zu einer Pathologie

Anzeichen von Angst

Angst ist ein Zustand, der als Erstickungsgefühl und Engegefühl in der Brust beschrieben wird. Wenn es anhält, verursacht dieses Gefühl eine dauerhafte Stimmungsänderung und manchmal das Auftreten von körperlichen Schmerzen (Somatisierung). Dieser psychische Zustand ist Teil des emotionalen Bereichs der Angst , der von Sorge bis hin zu Panikattacken und Angstzuständen reicht. Das sind Emotionen, die uns sagen, dass wir unsere Situation nicht länger ertragen können, sie helfen uns zu überleben. Es muss sich etwas ändern.

Die Spirale des Unwohlseins

Unsere Arbeit, aber auch unsere Gesellschaft (Familie, soziales Leben etc.) setzt uns zunehmend unter Druck. Dieser Stress zwingt uns dazu, unsere Zeit mit Aktivitäten zu füllen, die wir (zu Recht oder zu Unrecht) als dringend erachten, und wir geraten in einen Teufelskreis: Alles tun zu müssen, ohne Erfolg zu haben, vermittelt uns das Bild eines dauerhaften Scheiterns. Der Kontrollverlust in unserem Leben verstärkt das Unwohlsein, führt zu Überforderung und einer wachsenden persönlichen Abwertung. Wenn wir nicht aus dieser Negativspirale herauskommen, kann dies zu schwerwiegenden körperlichen und geistigen Funktionsstörungen führen. Der Körper folgt nicht mehr, der Geist lässt los. Der „ Burnout “ ist nicht mehr weit, die Gefahr des „ Metabolischen Syndroms “ droht.