Unsere 10 Tipps für eine erfolgreiche Detox-Kur
Kurz gesagt, unter „Drainage“ verstehen wir die Reinigung der Ausscheidungswege unseres Körpers oder „Emunctories“, bei denen es sich hauptsächlich um die Leber, die Nieren und den Darm, aber auch um die Lunge und die Haut handelt.
„Entgiften“ bedeutet, sich von Abfallprodukten unseres Stoffwechsels zu befreien, aber auch von Chemikalien, die über die Nahrung oder die Umwelt aufgenommen werden, unabhängig davon, ob sie nutzlos oder potenziell gefährlich sind. Und wenn diese für unseren Körper nicht direkt giftig sind, mobilisieren sie unnötigerweise unsere Ausstoßorgane und sogar unser Immunsystem!
Schon unsere Vorfahren sprachen von einer Detox-Kur, als der Frühling kam, nach einer zu fett- und fleischreichen Winterdiät. Aber Vorsicht: Übermäßige Kuren können auch schädlich sein: Verlust von Elektrolyten und Nährstoffen, Dehydrierung usw.
Ratschläge Ihres Apothekers:
TUN :
- Die Anpassung Ihrer Detox-Kur an Ihren Gesundheitszustand und Lebensstil ist vielleicht das wichtigste Schlagwort! Zumindest auf lange Sicht sollte es Sie nicht davon abhalten, Ihren täglichen Aktivitäten und Berufen nachzugehen.
- Zu einer guten Entgiftungskur gehört auch eine gute Ernährung, es wäre schade, den Körper zu verstopfen, nachdem man sich die Mühe gemacht hat, ihn zu reinigen...
- Reduzieren Sie die Kalorienaufnahme, ohne darauf zu verzichten: Zucker, Weißmehl usw. Fördern Sie saisonales Obst und Gemüse.
- Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee und allen koffeinhaltigen Getränken, da diese die Flüssigkeitsretention erhöhen.
- Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, viel Wasser oder möglicherweise Kräutertees mit entwässernder Wirkung zu trinken.
- Um Sie 6 Wochen lang zu Bio-Kiwisaft und rohen Karotten zu verurteilen! Eine Detox-Kur kann eine Lebensmitteleinschränkung bedeuten, muss aber in Dauer und Häufigkeit begrenzt werden!
- Wurstwaren, rotes Fleisch.
- Kaffee, Spirituosen und alles, was die Leber überlastet.
- Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, können Sie ohne den Rat Ihres Arztes eine Entgiftungskur beginnen.
- Um eine Entgiftungskur durchzuführen, während Sie unter erheblicher medikamentöser Behandlung stehen.
