Vitamine: Für wen? für wann ?

Wie der Name schon sagt, sind Vitamine lebenswichtige Substanzen für die Funktion unseres Körpers. Dabei handelt es sich um von der Natur produzierte organische Moleküle tierischen oder pflanzlichen Ursprungs, die der Mensch über die Nahrung aufnimmt.

Doch heute, in einer industrialisierten Welt wie der unseren, ist unsere Ernährung nicht immer auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen angewiesen, da die Pflanzen in der intensiven Landwirtschaft nicht genügend Vitamine produzieren können. Dann hat sich in unserer eher bewegungsarmen Welt das Volumen unseres Tellers verringert, weil wir täglich weniger Kalorien zu uns nehmen als früher, als wir hauptsächlich zu Fuß oder zu Pferd unterwegs waren ...

Aus all diesen Gründen kann es notwendig sein, unsere Ernährung mit Vitaminen zu ergänzen. Dies gilt insbesondere für heranwachsende Kinder, schwangere oder stillende Frauen, Personen, die eine Diät einhalten (Vegetarier, Veganer) oder Personen mit Krankheiten, die die Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigen könnten (Morbus Crohn, Bypass usw.). Mit zunehmendem Alter ist der Bedarf an Vitaminen und Antioxidantien unerlässlich, um dem Alter vorzubeugen und länger fit zu bleiben.

Allerdings kann eine übermäßige Einnahme bestimmter Vitamine (z. B. Vitamin A) giftig sein und Ihrer Gesundheit schaden; Überprüfen Sie die Zusammensetzung und vermeiden Sie die Kombination der Präparate ohne den Rat eines Spezialisten. Und vergessen Sie nicht, dass die Grundlage Ihrer Vitalität vor allem die Vielfalt Ihrer Ernährung ist.

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